Regular exercise is a fun way to stay healthy. The best types of exercise for your heart are walking, jogging, cycling, swimming and aerobics. It’s important to do regular, vigorous exercise at least three to four times a week. More relaxed exercise, such as walking or dancing, can be done every day. Always stretch and warm up before you begin. Otherwise, you can cause damage to your muscles. After exercise, cool down with more stretching.

Eat a variety of foods. This makes your body stronger and helps you fight disease. For example, milk gives your body calcium and vitamin D. (Low-fat or skim milk is better for you than whole milk.) Fruits and vegetables give your body fibre and vitamins. Beans are low in fat and rich in fibre and protein. Grain also gives your body fibre. (Try eating wheat bread instead of white bread.)

Are you sleepy? – Tá com sono?  Are you sure? – Você tem certeza?  Are you upset? – Vc tá nervoso? As soon as possible. – O quanto antes.  At last! – Finalmente! / Até que em fim! At least? – No mínimo?  Be quiet – cale-se Be relaxed – Fica frio  Be thankful – Devia agradecer! Big deal! – Grande coisa!  Brand new. – Novinho em folha   Cheers! – Saúde! (Brinde)

Ela é uma gracinha. / … bonitinha. – She’s cute.
Ele é um gostosão. – He’s a hunk. / He’s hot.
Ele está de mau humor hoje. – He is in a bad mood today.
Ele está fazendo 30 anos. – He’s turning 30.
Ele sofre do coração. – He has a heart condition.
Ele é uma figura. – He’s a real character.
Ele é um dedo-duro. – He’s a snitch.
Ele é um chato. – He’s a pain.
Ele é uma criança muito mimada – He’s a spoiled child.

Estou de férias. – I’m on vacation. / … on holidays.
Estou de folga. – It’s my day off.
Estou de serviço. – I’m on duty.
Estou de castigo. – I’m grounded.
Estou de saída. / … de partida. – I’m leaving.
Estou só de passagem. / I was just passing by.
Estamos de acordo. – We agree.
Estou com pouco dinheiro. / Estou mal de dinheiro. – I’m short of money.
Está de cabeça para baixo. / Está de pernas para o ar. – It’s upside down.
Está tudo misturado. – It’s all mixed up.

Onde você vai?  –  Where are you going?  Onde você está hospedada?  –  Where are you staying?  Eu estou aqui de férias  –  I am here on holiday. How long are you staying?  –  Quando tempo você vai ficar?  Quando tempo você leva?  –  How long does it take you? Quanto tempo você levou?  –  How long did it take you?  Eu levo cinco minutos…  –   It take me five minutes…  Eu levei cinco minutos…  –  It took me five minutes…

1. That pisses me off – isso me deixa puto.
2. What a creep – sacanagem, mancada.
3. Keep in touch – mantenha contato.
4. She’s hot – ela é gostosa.
5. Done – de saco cheio, sem paciência.
6. Never mind – deixa pra lá, esquece.
7. It’s up to you – você que sabe
8. Mind-blowing – impressionante, fantástico.
9. I don’t buy that – essa não cola.
10. God forbid – Deus que me livre.
11. That’s bullshit – papo furado, conta outra.

1. My bad! – foi mal!
2. You bet – pode apostar.
3. What a shame – que coisa
4. Hopefully – tomara, que assim seja.
5. What a pity – que pena.
6. What the hell! – que diabos!
7. Heck no – Deus me livre.
8. Bullshit – conversa fada, papo furado.
9. I think so – eu acho que sim.

1. Spill it! – desembucha!
2. Let’s wrap up! – acabar, terminar!
3. I’m hyped – empolgado, eu estou animado.
4. Buck– grana, dinheiro.
5. I’m beat – estou acabado, cansado.
6. Awesome – irado, maneiro, daora.
7. That’s rad – radical, isso é demais.
8. Gotta bail – vazar, sair fora, zarpar.
9. For real – é sério?, verdade?
10. Oh com on! – não acredito!, vamos lá!
11. How come? – Como assim?
12. Let’s hope! – tomara!